 После интенсивной тренировки в спортзале, когда болят все мышцы, в первую очередь нужно принять холодную ванну. Ученые выяснили, что именно холодная вода снижает ощущение боли в натруженных мышцах.
|
|
 Как показало исследование, в генотипе каждого пятого мужчины имеется ген, который повышает риск развития сердечной недостаточности.
|
|
 Синдромы, как и люди, бывают совершенно разными, кроме того, не так-то
просто определить, где заканчивается страх и начинается синдром.
|
|
 Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардионагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность.
|
|
 Для того чтобы крепко спать и в течение дня не страдать от сонливости, необходимо проводить активно минимум 150 минут в неделю.
|
|
 Регулярно посещаешь спортзал? Организм, в процессе тренировок высвобождает большое количество энергии, которую нужно обязательно пополнить. В противном случае, это может привести к судорогам и хронической усталости мускул.
|
|
 Результаты исследования ученых из Университета Альберта в Канаде показали, что силовые тренировки способны существенно снизить боли в спине.
|
|
 В основе большинства методов закаливания лежит использование природных факторов: солнца, воздуха и воды. Главное, не забывать, чтобы силы природы принесли пользу организму – нужно знать и соблюдать основные правила
|
|
 Какие тренировки лучше выбрать, чтобы поддерживать себя в отличной форме и получать от этого истинное удовольствие? Попробуем в этом разобраться.
|
|
 Как показали исследования езда на велосипеде в течение, по крайней мере, пяти часов в неделю может крайне негативно повлиять на мужскую фертильность.
|
|
|
|
Здоровье и Спорт 
