Тренера по бодибилдингу с мировым именем дают довольно простые, но
очень эффективные советы для тех, кто заботится о своем здоровье и
внешнем виде. К их словам следует прислушаться каждому, а лучше взять за
правило.
1. Пей витамины.
2. Спи так, как будто от этого зависит мир во всем мире.
3. Не ешь много сразу перед тренировкой. Лучше за 2-3 часа. Не переедай
за раз. Не ложись спать с набитым животом. Орехи, мед - перед
тренировкой это круто. Утром ешь углеводы, вечером и после тренировки
ешь больше белков.
4. Помни о том, что без тестостерона твой жим будет колебаться в районе 35-40 кг.
5. Перед сном представляй, как огромная энергия совершенствует все
клетки твоего тела. Верь в это. Визуализируй процесс, как твое тело
становится все более совершенным.