Новости ТВ
Загрузка...
Остро
Скандально
 
Здоровье и Спорт
Главная arrow Здоровье и Спорт arrow Идеальный пресс можно получить только при правильном питании
Идеальный пресс можно получить только при правильном питании Печать E-mail
Здоровый завтрак должен состоять из медленных углеводов – основного источника энергии – и клетчатки. Это может быть овсяная каша, бобовые, макароны, яблоки или другие фрукты, зеленые овощи, хлебцы или хлеб из муки грубого помола. Их можно совмещать с куриной грудкой, яичным белком, йогуртом, творогом, нежирной рыбой.
 
uprajneniya3


Обед спортивной диеты базируется на белковых продуктах: нежирной говядине и рыбе, куриной грудке, говяжьих субпродуктах. Они хорошо сочетаются с картофелем, варенным в кожуре, запеченными грибами, свежими овощами и зеленью. Вы также вправе позволить себе свежий сок или фреш без сахара.

Полдник диеты для пресса может включать меню завтрака и обеда, а также фрукты, соки и нежирные кисломолочные продукты.

Ужин мужской диеты должен быть достаточно легким. Комбинируйте белковые продукты, свежие или вареные овощи и фрукты. Если у вас не оказалось возможности провести полноценный ужин за 2-3 часа до сна, ограничьтесь апельсином, грейпфрутом или нежирным творогом. Фрукты и творог прекрасно насыщают организм, заставляя желудок работать даже во время сна.

Совет! Не терпите голод. Питайтесь в течение всего дня столько, сколько нужно для того, чтобы вы чувствовали полное насыщение.
  Идеальный пресс можно получить только при правильном питании, 4 из 4 всего 4 голосов
Понравилась статья?
( 4 Голосов )
Знакомства
Загрузка
Интересное
Шоу Биз
Реклама
ТОП новости
Погода, Новости, загрузка...
Интересное
Читайте на Goldenman.com.ua: Закрыть Наверх