Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
Остро
Скандально
 
 
Здоровье и Спорт
Главная arrow Здоровье и Спорт arrow Чтобы накачать пресс нужно выполнить 3 условия
Чтобы накачать пресс нужно выполнить 3 условия Печать E-mail
Идеальный рельефный пресс - мечта практически каждого мужчины. Что же не дает нам заполучить выделяющиеся красивые "кубики"? Ведь часто бывает, что даже при усиленных тренировках нет желаемого эффекта.  Следуйте трем нехитрым советам и результат не заставит себя ждать.
 
secrets_press

1. Увеличение объема кубиков, как и увеличение объема других мышц, происходит при тренировках с отягощениями, количество повторений должно быть 15-30.

2. Рельефность. Чтобы её достигнуть, толщина жировой складки на животе должна быть менее 1,5 см.
Жир сгорает в целом по всему телу. Убрать его только на животе можно лишь хирургическим вмешательством - неспортивный метод.

Тренировать пресс и не следить за питанием можно, но желаемого эффекта не будет.

Главное для прорисовки пресса - правильное питание!! На втором плане грамотный подбор упражнений.

3. "Верхний и нижний" пресс - миф. Прямая мышца живота при тренировках напрягается по всей длине. Разница от упражнений может быть только в степени напряжения мышцы.

P.S. Следите за питанием - и будет Вам счастье
  Чтобы накачать пресс нужно выполнить 3 условия, 5 из 5 всего 1 голосов
Понравилась статья?
( 1 Голос )
Знакомства
Загрузка
Интересное
 
Шоу Биз
 
Интересное
Читайте на Goldenman.com.ua: Закрыть Наверх