??? ????, ????? ???? ????? ?????, ? ???? ??????????? ??? ????? ???????????, ?????????? ?? ??????????. ????? ????? ?????? ????????? ???????. ???????? ?? ??????? ? ??????? ??????? ?? ??????????? ????.

 

 

???????? ??????? (????? ?????????????? ? ? ????? ?????????? ????? ??? ?????? ????? ? ????? ????):

???????: 25-30%
????????: 55-65%
????: 10-15%

???????? ??????? ?????? ????? ? ????? ????:

??????? 1:
?????????? ?? ????? 300-500 ??????? ????? ????, ??? ??????????? ?? ???????????? ?????????.
??????? ??????? ?????????? ????? ??????? ???????? ???:
??? ???? ???????? ?? ???, ? ????? ????????? - ???????? ?? ??????????? 17. ?????????? ???????? ?????????? ??????? ?????????? ???????????? ?? 5-6 ??????? ????.

??????? 2:
?????? ??? ???? ????????? ???????, ?????? ? ???? ?????????? ?? 4 ??. ????? ?? 1??. ???????????? ????.

??????? 3:
?????? ????? ????? ??????????. ???? ????? ???? ????? ??????????? (????????, ????????? ??????????? ????????? ? ??????????? ????????).

??????? 4:
?? ???? ????????? 2.5-3 ????? ????. ???? ???????? ????????? ?? 1-2%, ???? ???? ?????? ?? 10-30%; ??????????? ???????? ????.

??????? 5:
?? ????????? ? ?????? ????????? ????? ????. ????? ?????? ?????????????. ????? ?????????? ?????? ????????? ????? ????????? ?????????, ? ????? ??????-??? ???? ???????? ?????.

???????? ??????? ??? ?????? ????? ? ????? ????:

ZMA (????????????? ?????????? ?????? ? ?????):
???????????? ? ????, ????? ????????? ???????? ????????? ?????????? (?? 15-40% ? ?????? ?????). ????????? ZMA ?? ???????-??? ?? ??? ?? ?????? ???????.

???????:
???????? ????, ??????? ???????????? ? ???????? ??????????????. ????????? ?? 3-5 ??. ???????? ?? ? ????? ?????? ??????????.

???????:
??????? ? ??????? ??????????? ???????? ? ????????? ??????? ?? ?????? ? ????????? ?????. ???? ?? ????????? ??????? ?????????????, ??????? ??????? ????? ???????? ? ????????? ????? ? ???? ??????? ?? ?? ??????????? ??????.

???????? ? ????????:
?????????? ??? ??????? ????????????? ?????? ??? ?????????? ?????? ??????????????.

????????? ???? ????? ?? ???? (?????????? ????? 75-80??.):

?????? ?????:
2 ??????? ????, 7 ?????? ??????, 1 ???????, 3 ?. ????? ?????, ??????? ?????
?????: 625 ????., 45 ?. ?????, 84 ?. ?????????, 12 ?. ?????.

?????? ?????:
150?. ?????????? ???????? ?????? ??? ????, 1 ??????? ?????. ????, 4??. ????? ?????. ????????, 1/2 ????????, 3-4 ??????, 2 ??????? ???????
?????: 560????., 41?. ?????, 72?. ?????????, 11?. ?????.

?????? ?????:
250?. ???????? ?? ?????, 100?. ???????, 3/4 ????? ????????? ?????
?????: 693????., 67?. ?????, 71?. ?????????, 14?. ?????.

????????? ?????:
150?. ???????? ?????? ?? ?????, 240?. ????????? ?????????, 2??. ????? ?????. ????????, 1 ????? ???????? ??????
?????: 357????., 44?. ?????, 56?. ?????????, 7?. ?????.

????? ?????:
500?. ????????????? ??????, 2?. ????? ??????????? ????????, 3??. ????? ????
?????: 612????, 62?. ?????, 87 ?. ?????????, 3?. ?????.

?????? ?????:
240??. ???????? ????, 240 ??. ???????? ??????, 1 ????? ???????? ???????
?????: 527????., 47 ?. ?????, 63 ?. ?????????, 9?. ????.

?????: 3492????, 306?. ?????, 433?. ?????????, 56?. ?????.

??????:

????????? ????????????? ????????: ?????? ??? ????, ???????? ? ?????? ??????????? ????, ????, ???????? ???????????? ????????, ?????? ????? ? ??????????? ???????-???????????.

?????????? ????? ???????? ?????: ?????????? ?????, ????????? ? ?????? ??????????????????? ?????????. ???????????? - ???????????? ???? (?????????, ??????? ??? ??????????).

???? ?? ??? ??????? ?????????, ?? ?? ?????? ??????? ?????, ????????? ??????????? ????????? ?? ????????? ? ????? ?????????? ?? 40-50 ??.