Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Я не могу подобрать вес с которым можно было бы мне заниматься! Я не новичок, спортом занимаюсь с детства, но вот с весом не могу разобраться ! То слишком легко, то трудно!( Мой рост 160 вес 58-59 и мышечная масса у меня приличная, хочу подсушиться!
Спасибо Вам большое!

Я пользуюсь следующей формулой. Количество повторений умножте на 3. Получите количество секунд для одного подхода. 2 секунды на негативную фазу амплитуды и 1 на позитивную. Все повторения выполняйте в строгой технике. Если удалось выполнить еще 2-3 повтора сверх поставленного числа


Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ