Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Здравствуйте!Скажите пожалуйста каким весом утяжелители(манжеты)для ног лучше использовать в упражнениях накачивания попы,1.5кг или 3кг,если 3кг не будут ли сильно мышцы ног накачиваться?Заранее спасибо за ответ.

Локальная нагрузка самая низкая по эффективности. Именно о таких упражнениях идет речь. И вес утяжелителей не слишком повысит их воздействие на целевые ( ягодичные) мышцы. Мышцы ног вообще не ощутят такого веса. 

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ