Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, составить программу тренировок по дням на дому. В арсенале имеется турник, гимнастический ролик, гантели 5 кг и обруч :)  Хочется накачать в первую очередь пресс и грудь. Остальные группы мышцы тоже важны, только в меньшем приоритете. Рост 182, вес 67, 25 лет. Заранее благодарю!

Павел, я тебе буду очень благодарен за прочтение ответов на вопросы в моей рубрике! И по прежнему рост, вес и возраст не считаю исчерпывающей информацией для составления программы занятий даже одной тренировки. Названия упражнений вряд ли дадут верное соответствие с техническими аспектами его выполнения. 

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ