Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Вопрос в продолжение темы "приличный визуальный вид живота"… Что имеется ввиду под силовым стилем? Можете посоветовать 4-5 упражнений для пресса? Спасибо.

Силовой стиль определяет количество повторений(8-10) и скорость выполнения движения (взрывной темп), а также возможность применения дополнительного отягощения. Упражнения выполняйте такие:
1.Подъем ног на турнике.
2.Скручиваня лежа.
3.Подъем ног лежа на скамье.
4.Подъем туловища на «римском стуле».

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ