Добрый день! Меня интересует такой вопрос: для того, чтобы сделать мышцы более рельефными и сбросить жир рекомендуют работать с более легкими весами, но с большим количеством повтором (только сколько лучше делать подходов?) и промежутки между подходами должны сократиться до 20-30 сек. Вот если в этом промежутке заниматься на велотренажере(например 1 км), то соответственно после чего я могу сразу приступать за то же упражнение? или лучше все же делать перерыв? Заранее благодарю!