Здравствуйте, как человеку с эктоморфным телосложением лучше всего набрать мышечную массу?
Тренируйтесь с отягощениями 3 раза в неделю. Продолжительность одной тренировочной сессии 35-45 минут, не считая разминки. Повторений в сете не больше 10. Кушать, кушать и еще раз кушать.
|
