Здравствуйте! Мне скоро 59 (19.05.1953). Подтягиваюсь 27 раз, отжимаюсь 100 раз, жму лежа 120, гантели по 105 фунтов на 8 раз и т.п., но не уходит живот, хотя я легко выполняю скручивания на блоке с весом 110 кг (3 по 20). Подскажите, как быть?
Уважаемый Владимир! Примите мою благодарность за Вашу неуемную энергию и такое отношение к фитнесу. Поймите правильно, в Вашем возрасте говорить о жировой прослойке на животе толщиною в пергаментную бумагу не совсем корректно. Уверен, что все у Вас нормально. Но однозначно, это не должно останавливать. Как Вы знаете, жир горит очень хорошо, когда тело тренируют в аэробном режиме. Достичь последнего с помощью отягощений достаточно тяжело. Поэтому ежедневно по 30-40 минут на велоэргометре с частотой сердечных сокращений 100-110 ударов это, то, что Вам сейчас нужно.
|
