Исследования учёных из Университета штата Колорадо должно вселить надежду в тех, кому не хватает времени заниматься собой. Ученые доказали, что интенсивные ежедневные тренировки на протяжении всего 2,5 минут помогут избавиться от 200 калорий за один подход.


Во время эксперимента учёные сравнивали расход энергии у двух групп добровольцев: первая группа после пробежки смотрела телевизор, а вторая интенсивно тренировалась в течение 2.5 минут.

Экспертам удалось доказать, что кратковременная интенсивная тренировка даёт лучший результат, чем длительная прогулка или пробежка трусцой.

«Самой распространённой отговоркой, чтобы не заниматься собой, является нехватка времени на тренировку. Именно с целью доказать, что время — не решающий фактор, мы и затеяли весь этот эксперимент. В результате стало ясно, что за 2.5 минуты интенсивной тренировки человек способен сжечь больше калорий, чем за полчаса бега», — сообщает автор исследования Кайл Севитс.