Каждый шестой житель планеты Земля страдает от избыточного веса. Чтобы исправить эту статистику достаточно всего ли заняться один из этих видов фитнеса!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Велоспорт
Езда на велосипеде помогает держать мышцы в тонусе, к тому же возрастает выносливость и тренируется терпение.

2. Бег на подъёме
Если по близости нет холма или горы с подъёмом в 10%, то подойдёт обычная беговая дорожка, если установить её на тот же уровень.

3. Гантели
В свою обычную тренировку или бег можно включить 4-5 упражнений с гантелями четыре раза в неделю.

4. Гребля или гребной тренажёр
Этот тренажёр эффективно избавляет тело от лишних килограмм. Всего через две тренировки можно заметить положительную динамику. К тому же гребля держит в тонусе всю кардиосистему.

5. Плавание
Идеальный вариант для тех, кто только начал вести войну с лишним весом. Всего 35 минут плавания в день увеличивают скорость обмена веществ и сжигают лишние калории. К тому же плавание формирует мускулистую фигуру.