Здравствуйте. Мой рост 172см , вес 60кг (+-1)Три раза в неделю занимаюсь фитнесом (аэробика, шейпинг)Не могу согнать жир на животе. По типу фигуры поправляюсь в живот в первую очередь.Не ем сладкого, мучного, жирного. Возможно, надо добавить занятия в тренажерном зале?
Здравствуйте, Ирина! Превосходная фотография! Ничего, описанного Вами, мне пронаблюдать не удалось. Хитроумные названия Аэробика и Шейпинг никогда не дадут мне четкого понимания чем занимается человек. В тренажерном зале можно воздействовать на свое тело силовыми и аэробными нагрузками. Групповые занятия хороши однозначно. Но на мой взгляд персональный треннинг все же предпочтительнее. В питании не есть сладкого,жирного, мучного еще не ВСЕ. Сразу вспоминаются слова всемирно известной балерины Майи Плисецкой: " Диета диетой, а жрать нужно меньше". (а может и не она это сказала )). Уже не раз мне говорили о том, что я отвечаю очень поверхностно. Но! Задают очень поверностные вопросы. Опишите свою тренировку поподробнее, в красках. Дополните ее копией из своего дневника питания. И быть может получите решение "задачи". Спасибо!
|
