Основная цель - увеличить процесс метаболизма, а так же развить плечевые мышцы и мышцы груди и спины. В программе - три несложных упражнения, но, добавив их в свою обычную тренировку, можно достичь небывалых результатов!

 

 

 

Это отжимания с широкой постановкой рук, узкой постановкой и отжимания с уклоном. При их исполнении нужно держать руки под углом в 45 градусов. Если первые два типа выполняются со сведёнными или разведёнными руками и вполне понятны, то третий не так просто. Нужно принять позицию, при которой ноги будут выше, чем голова и плечи и только тогда начать отжиматься.