Популярность Джейсона Стэтхэма вынуждает его к соблюдению режима тренировок. Спорт дело не простое, однако актеру удалось разработать для себя особую систему. Он признается, что никогда не следил за количеством калорий в потребляемой пище. Тем не менее, простые правила помогли звезде сбросить почти 10 килограмм жира при подготовке к съемкам фильма "Адреналин-2".

 

 

Его новейший тренировочный режим был весьма интенсивным – 6 тренировочных дней в неделю, по 35 минут каждый день. Результат не заставил себя ждать. Через каких-то 6 недель Джейсон приобрел идеальную форму.

 

 

 

Стэтхэм утверждает, что нельзя повторять одну и ту же тренировку в точности. Но без повторения определенных упражнений достичь результата практически невозможно. Тем не менее каждая новая тренировка спортсмена должна быть не похожа на предыдущие.

К тому же он рекомендует конспектировать все – это необходимо для отслеживания тренировочного успеха. Важным моментом в данном вопросе является фиксация затрачиваемого на каждое упражнение времени.

Тренировки Джейсона сами по себе невообразимо просты и начинаются с 10 минутной разминки. Далее следуют упражнения средней интенсивности, тяжелые упражнения, круговые тренировки, гиревые упражнения и, наконец, разнообразные упражнения с мячом для фитнеса.

Особое внимание актер уделяет статическим упражнениям - удержанию снаряда в неподвижном положении в течении некоторого времени, при этом сохраняя напряжение в мышцах. Такой необычный, но простой метод можно применить к любому упражнению по желанию.