Этот процесс позволяет организму справляться со стрессом после любой физической нагрузки и приводит в норму все системы.

Для улучшения метаболического отклика необходимо соблюдать несколько простых правил:

- использовать самые сложные упражнения, в которых задействовано все тело сразу;

- комбинировать нагрузку на «верх» и «низ»;

- заставлять себя выполнять привычные упражнения быстрее;

- применять новые или малознакомые упражнения.


Эти нехитрые приемы научат твой организм быть всегда наготове, проще переносить любые стрессы и вообще сделает тебя выносливее и усилит эффект от упражнений.