Три совета от фитнесс-тренеров для того, чтобы Ваш пресс стал идеальным!

1. Основа упражнений на пресс – это «скручивания» (подъемы корпуса или ног). Выполняя эти упражнения, пресс необходимо на опускании растянуть, а подъеме максимально сжать с помощью скручивания корпуса (спины) в «колесо»!

2. Тренировка пресса, как и любой другой мышцы, стоит на трех «китах»:
• Непосредственно тренировка
• Время на восстановление (!)
• Доставка с пищей «строительного материала», из которого организм будет строить мышцы, в течение всего времени восстановления (!!)

3. Индивидуальные занятия с опытным тренером приведут к более быстрому достижению результата, он знает «КАК».
• Правильно выполнять упражнения
• Выбрать нужный режим питания
• Правильно определить время для восстановления между тренировками.