Если твои регулярные тренировки перестали давать желанный эффект, а организм уже адаптировался к рутинной нагрузке. Пора что-то менять.

Оказывается, достаточно изменить количество пауз и повторов. Атлеты и голливудские актеры прибегают к такой хитрости – делают много подходов при большом количестве повторов и минимальных перерывах на отдых. Так привычные тренировки трижды в неделю всего за месяц позволят тебе набрать желанный вес и после хвастаться перед красотками роскошным прессом и мускулистыми бицепсами.