Диета, про которую вы сейчас читаете, очень известна среди звезд подиума и экрана в Америке. Именно поэтому некоторые называют ее голливудской. Благодаря этой диете большинству звезд Голливуда удалось похудеть и приобрести желаемый вес. Главное достоинство американской диеты — это довольно насыщенное и разнообразное меню, благодаря чему вас не будет мучить голод.

Данная диета является низкокалорийной, и вы по желанию сможете заменять предлагаемые блюда Другими, схожими по калориям. Завтрак у такой диеты всегда одинаков: чашечка кофе с небольшим количеством сахара. Также при желании вы можете добавить немного молока. Еще предлагаются яблоко, вареное яйцо и пара гренков.

Ниже приведено меню на неделю, вы же сможете придерживаться данной диеты довольно долго. За неделю подобной диеты вам без особых усилий удастся сбросить около 8 кг.

Первый день

Обед: 60 г творога с сырым яичным желтком; 6 редисок; 25 г черного хлеба; 200 мл нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко.

Ужин: 100 г яичницы из 1-2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком); 100 г салата из помидоров с лимонным соком и мелко нарезанным зеленым луком; 1 яблоко.

Второй день

Обед: 100 г жареного или отварного цыпленка; 150 г салата из капусты с лимонным соком; 25 г черного хлеба или гренок; 150 мл несладкого чая или кофе.

Ужин: 60 г творога без сметаны и сахара с яичным желтком и рубленой зеленью; 6 редисок; 25 г черного хлеба; 100 мл нежирного молока. Можно съесть яблоко.

Третий день

Обед: 100 г салата из свежих овощей с 1 ст. л. растительного масла; 25 г черного хлеба, можно поджаренного без масла; 1 яйцо всмятку; 40 г нежирной ветчины; 175 мл маложирного йогурта.

Ужин: 2 яйца вкрутую; 2 помидора; 25 г хлеба (гренок); 1 яблоко или груша; 175 мл маложирного йогурта.

Четвертый день

Обед: 90-120 г отварной рыбы; 150 г зеленого салата с лимонным соком; 25 г черного хлеба; 150 мл несладкого кофе или чая.
Ужин: 120 г отварной говядины с тертым хреном; 90 г зеленого салата с лимонным соком; 200 мл нежирного молока; 1 яблоко.

Пятый день

Обед: 90-120 г отварной или жареной без масла рыбы; 100 г салата из сельдерея с соком лимона без масла; 160 мл чая или кофе без сахара и без молока.

Ужин: 90 г отварного мяса, порезанного на мелкие кусочки и заправленного 1 желтком и измельченным луком; гренок или 25 г хлеба; 200 мл нежирного молока; 1 яблоко.

Шестой день

Обед: 150 г отварной курицы; 100 г риса; 100 г зеленого салата с лимонным соком; 100 мл нежирного молока; 1 яблоко.

Ужин: 60 г котлет; 1 гренок; 1 яблоко; 175 мл маложирного йогурта.

 

Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя желаемые блюда небольшими порциями.