Сергей, скажите пожалуйста, как привести в порядок живот в кратчайшие сроки без применения химии? Речь не идет о кубиках, а просто о приличном визуальном виде. Заранее спасибо!
Тренируйте пресс трижды в неделю, не чаще. Сначала силовой стиль: 4-5 упражнений по 3-4 подхода, 8-12 повторов. Потом 3-4 упражнения по 3-4 подхода по 12-15 повторов. Напоследок: 3 упражнения по 3 подхода по 20-30 повторов. Весь цикл длится 2 месяца. Результат гарантирован.
|
