Бег делает нас здоровыми, сильными, фигура всегда будет в хорошей
форме». Обычно такие слоганы мы замечаем в очередной статье о беге и как
он полезен. Но бег делает для нас больше. С его помощью мы становимся
не только здоровее, а и внимательней, счастливей, в конце - концов.
Менее активная работа префронтальной коры во время бега имеет одно
преимущество. Для людей, которые страдают от легкой и умеренной
депрессии, и мысли которых «вертятся» вокруг плохого составляю единую
цепь плохого настроения, будет полезным разорвать это замкнутый круг с
помощью бега. Чувство удовлетворения, возникшее после бега только
подкрепляет полученные результаты, больной начинает верить в себя,
изменяет свое отношение к действительности.
Также существует новая теория из Соединенных Штатов, которая утверждает,
что мозг используется во время пробежки эндоканнабиноид.
Эндоканиабиноиды производятся самим организмом. А в штучной среде из
растения каннабис - от которого они получили свое название - имеет
обезболивающий и эйфорический эффект.
Одно можно сказать наверняка: Регулярный бег может улучшить память и
концентрацию, а также уменьшить риск развития болезни Альцгеймера или
как ученые утверждают - даже формирования новых клеток мозга. Есть и
другие положительные эффекты бега - например, то, что две трети всех
мышц задействованы при беге.
Также во время пробежки развивается сердечно-сосудистая система, она
образует новые вены, стенки сосудов эластичны и сердце работает более
экономично. Оно может перекачивать больше крови за меньшее время по
организму. Это объясняет, почему регулярном беге снижается артериальное
давление. В стрессовой ситуации, кровяное давление взмывает вверх в
считанные секунды, но только не у «постоянных бегунов», поэтом
уменьшается риск инфаркта и инсульта. При беге возникает распад сахара в
крови, поджелудочная железа должна производить меньше инсулина, риск
развития диабета снижается. Кроме того, риск рака легких среди тех, кто
регулярно бегает тоже.