Доброго времени суток, 8 месяцев назад я повредил связки правого плечевого сустава ( микро-надрывы ) сказали бросить зал и отдохнуть с пол годика, 2 месяца назад начал делать упражнение (зарядку) по восстановлению плеча вроде как легче, посоветуйте мне программу для занятий в зале пожалуйста, Заранее благодарен!
Конкретные указания по программе тренировок дать не могу. По нескольким
причинам. 1-я Неплохо бы сообщить о причинах травмы и событиям ей
сопутствующих. 2-я Неоднозначно, но допускаю, что время реабилитации
было утрачено. И даже для тяжелых случаев «бросить зал и отдохнуть с пол
годика» не приемлемый вариант. 3-я Для спортсменов, чей тренировочный
стаж исчисляется годами год перерыва дается в знаки и начинать
приходится с самых азов. Мой вердикт следующий. В срочно-обязательном
порядке пройти профильную реабилитацию у РЕАБИЛИТОЛОГА.
|
