Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,проблемные зоны-бедра,ноги,ягодицы,там собственно и поправляюсь,после праздников хотелось бы похудеть,дефицит калорий плюс правильное питание,уже 2 недели,калорийность не превышает 1300-1350 ккал.в день,3-4 раза в неделю фитнес программа Джанет Дженкинс 45мин, сбрось лишний вес по моему называется,но результата нет может еще рано пока,хочется просто поскорее Вес не изменился за 2 недели,воды пью кстати литра 1.5 может больше надо?а объемы в талии на пару см.убавилось,но верх меня итак устраивал,а объем бедер наоборот увеличился на 2см.я готова уже бросить занятия,может это от приседов Джанет читала какой то тренер советовл на одном сайте девушке желающей поправиться в нижней части -приседать типо это расширяет бедра и ягодицы...вот уж не знаю ..поэтому спрашиваю у вас профессионалов!
Столько эмоций в одном и все в одном письме! Тяжело понять, в чем
собственно проблема и вообще,есть ли она!? Расшифрую как смогу! Если
делить жизнь на праздники и после праздников, то постоянство реализовать
никогда не удастся. ( я прекрасно понимаю о чем именно идет речь) И как
следствие «игра на гармошке» с результатами! 2 недели чрезвычайно малый
срок для обсуждения изменений. Приседания очень хорошее упражнение, а
лучшее враг хорошего. Допущение об избытке нагрузки могут иметь место.
|
