Занимаюсь футболом, и при этом хочу набрать мышечную массу, рост 177, вес 70, телосложение худое. Подскажите как лучше составлять план тренировок? Бегать приходиться просто очень часто. Спасибо.
Тренировка Силы три раза в неделю и избыток питания реализуют задачу. Но
в твоем случае, Сережа, это может повлиять на скорость, выносливость в
основных занятиях. Правда работа над силой ( без формулировки «для
массы») ни одному спортсмену не вредила! Тело ответит улучшением
спортивных достижений.
|
