Особенность этой диеты в том, что она не ограничивает потребление белков (мясо, рыба, яйца, сыр).

 

За 2 недели достигаются значительные показатели снижения веса. Однако, потеряв за первые 2-3 дня сразу несколько килограммов, не радуйтесь – это произошло в основном благодаря истощению запасов гликогена. Дальше вес будет снижаться не так стремительно, зато и не вернется обратно. В день обязательно выпивайте 2-3 литра воды, дабы предотвратить запор и вывести из организма продукты переработки белка. Кроме того, включайте в рацион некрахмалистые овощи, содержащие необходимые витамины и клетчатку. Полностью исключите мучное, сладкое, сахар.

Пример меню.

Завтрак. Мандарин, яичница из 2 яиц, чай.

Обед. Вареная фасоль с сыром и чесноком, помидор, кофе или чай без сахара.

Ужин. Мясо, приготовленное без масла, зеленый салат, кофе или чай.