Добрый день, меня зовут Андрей, помогите я никак не могу нарастить мышечную массу. Перепробовал все, но мышечная масса у меня не растет. Вес мой 85 кг и рост 184см. Подскажите, пожалуйста, сколько в день я должен есть углеводов и белков и сколько раз ? Какой комплекс эффективных упражнений я должен выполнять, чтоб нарастить мышечную массу ?
Не знаю, что Вам посоветовать, поскольку «все» уже перепробовали, но ни
слова о том, что именно. Одно лишь замечу, что эффективность упражнения
зависит от полноты контроля за каждым повторением. Удачи!
|
