Здравствуйте, Сергей! Начал заниматься бодибилдингом около 4х месяцев назад, соответственно и обильно питаться. Но из-за большого количества питания появился небольшой живот и жирок по бокам. Упражнения на пресс типа стяжки, подъем ног, подъема на римском стуле выполняю на каждой тренировке, а количество жира все прибавляется… Что посоветуете? Заранее спасибо.
Обратите внимание на количество потребляемых жиров и углеводов, а особенно на их количество в приемах пищи после 16 часов. И еще раз напомню Вам, уважаемый Дима, что только посредством одних упражнений от жировой прослойки, а в особенности на животе, никто и никогда не избавлялся.
|
