Здравствуйте! Мне 45 лет. При росте 176 см вешу 101 кг. Вроде есть задатки для хорошей фигуры, но лишний вес давит конечно. Главное - лишний жир на животе и бедрах. Посоветуй более менее быстрый вариант сброса веса. Правда у меня поясничная грыжа 6 мм (L5S1). Спасибо!
Как быстро сбросить вес? ,
2.6666666666667 из
3 всего
96 голосов
Здравствуйте. Раньше я была довольно худая. 164см рост и 50 кг вес. Потом занялась сильно спортом и набрала 5 кг, стали малы штаны. Как убрать лишнюю мышечную массу? Слышала, что спортивная ходьба и бег на длинные дистанции помогает. Если да, то как начинать, чтоб не навредить? С какого километража и в каком темпе? цель – именно сброс и сжигание веса, а не набор. Заранее спасибо
Как убрать лишнюю мышечную массу?,
3.6 из
4 всего
5 голосов
У меня не совсем обычная проблема. Я десять лет занималась народными танцами. Результат - нереально перекачанные ноги. Не занимаюсь уже около 4х лет. Первое время как бросила танцы этого не было заметно, так как я была полненькой, но потом похудела и пришла в неописуемый ужас. В общем, я худенькая - плоский животик, аккуратненькая попка. Но вот ноги - это просто кошмар. Мышца спереди бедра выпирает санитиметров на 7-8 вперед над коленом. И перекачанные икры, из-за них возникает проблема с покупкой брюк и высоких сапог. Помогите мне, пожалуйста. Скажите, как правильно заниматься, питаться чтобы "высушить" эти ужасные мышцы! Очень надеюсь на ваш совет! Заранее Благодарна!
Здравствуйте!
Мне за 40, когда-то ходил в зал, сейчас почти в форме, но... с возрастом исчезла талия. Прошу подсказать эффективные упражнения именно для ликвидации жировых "бочков".
Подскажите упражнения для ликвидации бочков,
1.5714285714286 из
2 всего
7 голосов
История алкогольного символа Америки – легендарного виски Jack Daniel’s
насчитывает 162 года. За годы своего существования этот виски получил
множество наград и золотых меделей
История легендарного виски Jack Daniel’s,
4 из
4 всего
2 голосов
Что может быть лучше универсального и недорогого подарка на 8 марта? Поздравлять Вы будете, возможно, не один десяток женщин, а готовить хороший подарок ТОЧНО нужно сразу нескольким.
Найден универсальный подарок на 8 марта! Без забот и хлопот.,
5 из
5 всего
1 голосов
После интенсивной тренировки в спортзале, когда болят все мышцы, в первую очередь нужно принять холодную ванну. Ученые выяснили, что именно холодная вода снижает ощущение боли в натруженных мышцах.
С болью после тренировки поможет справиться холодная ванна,
5 из
5 всего
2 голосов
Американский дизайнер Ральф Лорен (Ralph Lauren) славится своей страстью к роскошным быстрым авто. В его автопарке есть самые элитные машины начиная с 1930-х годов
Известный дизайнер купил самый быстрый в мире автомобиль,
5 из
5 всего
2 голосов
Новости 
