За пару лет разленился. Учеба, работа. Оглянулся, плечи исчезли, всё ушло ниже. Начал с банальной утренней зарядки. И пересмотрел свой образ жизни по поводу питания. Вопрос: Как эффективнее быстрее сбросить жир, для того что бы начать уже набирать мышечную массу?
Секрета никакого нет. Придерживайтесь диетического питания: кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями. Тренируйтесь 5 раз в неделю – 3 силовые тренировки и 2 кардиотренировки, последние продолжительностью не менее 45 минут. Результат не заставит себя ждать.
|
