Гейнер преимущественно состоит из углеводов. Только белок обладает пластическими (строительными) функциями. Поэтому лучше протеин. И помните, что гейнер и протеин – это добавки, их количество в ежедневном рационе должно быть лимитировано. Приятного аппетита!
|
