|
Добрый день, скажите, пожалуйста, - сегодня купил следующие препараты (протеин, BCAA, HMB и AAKG) все препараты фирмы Олимп (Польша) Консультант в магазине сказал принимать все добавки одновременно. На многих сайтах я прочитал что BCAA нужно принимать отдельно от всего остального, так как его эффективность падает на фоне аминокислотного пула который возникает при приёме больших доз аминокислот. Также и с протеином (прочитал что при одновременном приёме снижается эффективность BCAA). Скажите, пожалуйста, можно ли доверять сказанному или всё же разбить приём на несколько этапов? Тренируюсь три раза в неделю. Заранее благодарю за ответ )))
Сергей! Прежде приобретая добавки отталкивайся от цели, которую преследуешь, а не слепо следуй рекомендации продавцов, кои и десятую часть продаваемых товаров названия выговаривают с трудом. Итак, поставь ЦЕЛЬ! Протеин нужен для восполнения дефицита белка. Аминокислоты в комплексе или по отдельности для стимуляции белкового синтеза. Совместно с протеином не рекомендую принимать только ААКG. Выдерживай 30-40 минутный перерыв. Совместный прием протеинового коктейля и аргинина и правда снижает эффективность последнего. BCAA никогда не бывает много. Так что по этому поводу переживать не стоит.
|
