Добрый день! Подскажите, как питаться до и после утренней аэробной тренировки, а как после вечерней, если цель сбросить вес.
Вечернюю тренировку проводите максимально близко к своему ужину 18-19
часов. Немного фруктов, творог, рыба, яйца, зелень,овощи. Перед утренним
занятием можете ограничиться стаканом фруктово-овощного сока. Утренняя
еда зависит от времени тренировки. Утро у каждого начинается в свое
время. У меня с восходом солнца. А у Вас? Успехов!
|
