Не секрет, что фаст-фуд не допустим для людей, которые заботятся о здоровом питании. С каждым днем разнообразие диет для похудения увеличивается и тут необходим индивидуальный подход. Какую же выбрать для себя? Предлагаем вашему вниманию лучший из возможных вариантов оздоровительного рациона.

 

 

 

 

Растительная диета рассчитана всего на 7 дней. В течении недели надо придерживаться простой схемы:

День 1 – можно потреблять любое количество овощей (не менее 1/3 сырых, остальные сваренные или приготовленные на пару без соли и масла).
День 2 – фруктовый. Плоды лучше выбирать с минимальным содержанием сахара.
День 3 – побалуйте себя обилием ягод, они зарядят вас витаминами.
День 4 – 1,5 литра кефира и 200 г обезжиренного творога.
День 5 – повторить рацион первого дня.
День 6 – ешь только один вид ягод, вечером побалуй себя стаканом кефира.
День 7 – только свежевыжатые фруктовые соки, можно стакан-два овощного.

 

 

При этой диете питание должно быть 5-6-разовым и при этом в день необходимо выпивать не менее 2 л сырой очищенной воды.