Все хотят много есть и не поправляться. Кажется мечтой? Но это вполне возможно, если ускорить свой обмен веществ. Ниже приведены основные способы, помогающие повысить скорость метаболизма.

 

1. Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
2. Спорт, физическая активность
3. Наращивание мышечной массы
4. Массаж

5. Сауна, баня, инфракрасная баня
6. Вода
7. Эфирные масла, ароматерапия
8. Здоровый сон
9. Солнце
10. Свежий воздух
11. Отсутствие стрессов (будьте спокойнее;)
12. Секс
13. Контрастный душ
14. Яблочный уксус
15. Пиво
16. Кофе, зеленый чай ускоряют обмен веществ
17. Грейпфрут
18. Лимоны
19. Фрукты
20. Имбирь и морские водоросли