Здравствуйте!Скажите пожалуйста каким весом утяжелители(манжеты)для ног лучше использовать в упражнениях накачивания попы,1.5кг или 3кг,если 3кг не будут ли сильно мышцы ног накачиваться?Заранее спасибо за ответ.
Локальная нагрузка самая низкая по эффективности. Именно о таких упражнениях идет речь. И вес утяжелителей не слишком повысит их воздействие на целевые ( ягодичные) мышцы. Мышцы ног вообще не ощутят такого веса.
|
