Тренера по бодибилдингу с мировым именем дают довольно простые, но очень эффективные советы для тех, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде. К их словам следует прислушаться каждому, а лучше взять за правило.

1. Пей витамины.

2. Спи так, как будто от этого зависит мир во всем мире.

3. Не ешь много сразу перед тренировкой. Лучше за 2-3 часа. Не переедай за раз. Не ложись спать с набитым животом. Орехи, мед - перед тренировкой это круто. Утром ешь углеводы, вечером и после тренировки ешь больше белков.

4. Помни о том, что без тестостерона твой жим будет колебаться в районе 35-40 кг.

5. Перед сном представляй, как огромная энергия совершенствует все клетки твоего тела. Верь в это. Визуализируй процесс, как твое тело становится все более совершенным.