А это правда, что жим штанги лежа не очень эффективное упражнение для мышц груди? И подскажите, пожалуйста, какие упражнения более эффективны для придания формы груди?
Жим лежа штанги эффективное упражнение для набора массы, да и то, только когда сопряжено в комплексе с различным жимами гантелей. Для формы груди всегда были, есть и будут лучшими разведения гантелей(горизонтальные, накл.-головой вверх и вниз). К последним можно добавить кроссоверы.
|
