Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, составить программу тренировок по дням на дому. В арсенале имеется турник, гимнастический ролик, гантели 5 кг и обруч :) Хочется накачать в первую очередь пресс и грудь. Остальные группы мышцы тоже важны, только в меньшем приоритете. Рост 182, вес 67, 25 лет. Заранее благодарю!
Павел, я тебе буду очень благодарен за прочтение ответов на вопросы в
моей рубрике! И по прежнему рост, вес и возраст не считаю исчерпывающей
информацией для составления программы занятий даже одной тренировки.
Названия упражнений вряд ли дадут верное соответствие с техническими
аспектами его выполнения.
|
