Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. Хочу добиться результата как на фото.Скажите пожалуйста этого достаточно? Если нет,то подскажите что еще.
Картинка не может быть результатом. Приседания великолепное упражнение, но не единственное. Все те же выпады, на мой взгляд, смогут оказать больше воздействия на искомую часть тела. А становая тяга так вообще в точку, тем более что параметры силовой выносливости (16 кг, 4*40!!!) поражают воображение.
|
