Достоинств много:
-это неплохая экономия на оплате занятий в зале
-ты можешь качаться в любое время и столько, сколько тебе необходимо. Не
нужно ждать, пока освободиться штанга, никто не занимает скамью для
жима лежа
-находясь подальше от чужих глаз, можешь свободно экспериментировать с
разными техниками. Многие стесняются пробовать новые и необычные
упражнения на людях, дабы не показаться смешным. Дома ты можешь
отрываться по полной.
-никто не мешает тебе сосредоточиться и не врубает Кая Метова, когда у тебя в разгаре тяжелый подход приседаний
Но есть и недостатки:
-снова финансовый фактор. Придется потратиться на оборудование, или же
приложить усилия и попробовать сделать что-то своими руками
-повышенная возможность травматизма. Подстраховать тебя некому, так что с
максимальными весами лучше не работать. Как вариант использовать
силовую раму
- отсутствие опытного тренера. Именно поэтому технологию тренинга придется изучать самому
«Минусы» тебя не отпугивают, и тренировки дома именно то, что тебе подходит? Возьми на вооружение несколько рекомендаций:
1. Хорошенько изучи теорию телостроительства. Благо, источников информации сейчас множество.
2. Четко определи свои цели, это поможет сориентироваться в подборе оборудования для тренировок.
3. Подготовь помещение. Если у тебя нет специально оборудованного
гаража, как в свое время у Лу Фериньо, максимально освободи комнату от
мебели, на пол кинь хороший коврик, а на стену повесь зеркало – тебе
надо следить за собой!
4. Так как ты сам себе тренер, позаботься о составлении собственной
программы тренировок, питания, отдыха. Веди дневник, отмечай прогресс
занятий.
5. Оборудование домашнего спортзала зависит от твоих целей и финансовых
возможностей. Спектр самый широкий: от полного «фарша», сродни
профессиональному фитнесс клубу, до нескольких гантелей и перекладины.