Добрый день! Подскажите, как мне «высушить» и выделить нижнюю часть груди?
С помощью кроссовера, отжиманий на брусьях, жимов лежа гантелей или штанги вниз головой, разводки гантелей вниз головой. Два упражнения на выбор соединяются в комплексный сет, его ставьте в начало комплекса для груди. Колчество повторений 8-12.
|
