Здравствуйте Сергей. Как накачать трапецию с помощью брусьев и турника и разборных гантелей. Заранее спасибо за ответ.
Пожимания плечами на турнике и на брусьях по такому же принципу как выполняются шраги, в этих упражнениях можно использовать дополнительное отягощение. С гантелями выполняйте шраги стоя и лежа грудью на наклонной скамье, если такова есть в наличии.
|
