Здравствуйте! У меня очень худые ноги и широкие колени, смотрится непропорционально. Ходила в тренажерный зал около года, делала под наблюдением тренера множество упражнений, но результата так и нет. Хотела начать пить протеин, но тренер отговорил, посоветовал употреблять пищу с большим содержанием белка. Подскажите пожалуйста, почему у меня не увеличиваются икры ног? И как это исправить? Заранее благодарю!
Протеин - это конечно нужная вещь, но Ваш тренер прав. Для начала нужно стабилизировать прием протеина из натуральных источников, а затам можно добавить протеин до и после тренировки. Тренировать мышцы голени стоит в начале тренировки максимум 2-мя упражнениями по 3 сета к-во повторов 10-8. И помните наращивание мышц долгий энергоемкий процесс. Наберитесь терпения и удачи.
|
