Здравствуйте! На тренировке не хватает кислорода, и я начинаю зевать... Пробовал и сок и фреш, помогает, но не очень. Может, попробовать какие-то таблетки?
Здравствуйте! Хотел бы у вас попросить совета. Мне сорок лет ,в свое время в 90-х годах «бомбил» железо, имел не плохие результаты. При росте 182, вес 95 кг, жим рабочий 130кг,180кг приседание, 205 кг становая без химии. Был большой перерыв, сейчас решил начать тренироваться, фактура осталась, но тогда и сейчас имею жирок на прессе. Что Вы мне посоветуете, как правильно построить тренировку (в этом возрасте) и правильность приема спортивного питания (в описании указанно только прием на день тренировки в оптимальном соотношении)? И еще при тренировке чувствуется дискомфорт в суставах.
Добрый день! Я занимался в тренажерном зале на протяжении трех лет, достиг определенных результатов, но недавно сломал правую руку, и врачи запретили заниматься минимум год. Подскажите, как сохранять форму на протяжении этого времени, не нагружая руку. Большое спасибо!
Добрый день! Подскажите, правда ли, что для нормального роста мышц нужно принимать примерно 2 г белка на 1 кг массы, и что более 30 г белка за один прием пищи не усваивается? Заранее спасибо за ответ!
Сколько белка нужно для роста мышц? ,
0 из
0 всего
0 голосов
Новости 
