Здравствуйте!
Мне за 40, когда-то ходил в зал, сейчас почти в форме, но... с возрастом исчезла талия. Прошу подсказать эффективные упражнения именно для ликвидации жировых "бочков".
СТАНИСЛАВ, СУДЯ ПО ЭЛЕКТРОННОМУ АДРЕСУ ВАМ 45. ПОГРАНИЧНЫЙ ВОЗРАСТ,ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ "ОТБЛАГОДАРИЛ" ЗА ВСЕ ТЯГОТЫ И ЛИШЕНИЯ. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ВАМ ПОДДЕРЖИВАТЬ В ТОНУСЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОСЫЕ ИЛИ КАК СЕЙЧАС, Я ВСЕ ЧАЩЕ ИСПОЛЬЗУЮ ЭТОТ ТЕРМИН – МЫШЦЫ CORE. ИХ ФУНКЦИЯ НЕ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ, А СОПРЯГАТЬ, ЕСЛИ МОЖНО ТАК ВЫРАЗИТЬСЯ, ВЕРХ И НИЗ ТЕЛА, ДЕЛАТЬ ЭТО В РАЗЛИЧНЫХ ПЛОСКОСТЯХ. ВАШИ "БОЧКА", КАК ВЫ ВЫРАЗИЛИСЬ, ДАНЬ ВОЗРАСТУ И, МОЖЕТ БЫТЬ, ОГРАНИЧЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ТРЕНИРУЙТЕ ЭТИ САМЫЕ МЫШЦЫ КОРА 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ. СДАБРИВАЙТЕ ПРИЛИЧНОЙ ПОРЦИЕЙ КАРДИО НАГРУЗОК И ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ИБО ЕДИНСТВЕННО УПРАЖНЯЯСЬ В ЗАЛЕ НЕЛЬЗЯ ДОБИТЬСЯ ВЫДАЮЩИХСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ. К СОЖАЛЕНИЮ, РЕСУРС НЕ ПОЗВОЛЯЕТ БОЛЕЕ ПОДРОБНО РАССКАЗАТЬ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ. ЕДИНСТВЕННОЕ ПРОШУ НЕ ТРЕНИРУЙТЕ НЕИСТОВО ПРЕСС И КОСЫЕ, А ТО КРОМЕ ПРОБЛЕМ С ПОЯСНИЦЕЙ НЕ ПОЛУЧИТЕ НИЧЕГО. УСПЕХОВ!
|
