Новогодние праздники - тяжелое испытания для организма. Неумеренное употребление вкусной еды и алкоголя, минимальное количество сна, для которого находится время только под утро, и много других проблем являются настоящим стрессом. Избавиться от последствий праздников помогут несколько несложных действий.

 

 

1. Откажись от алкоголя. Не стоит бороться с похмельем с помощью слабоалкогольных напитков - этим ты нанесешь огромный вред печени. Лучше пей больше негазированной минеральной воды, которая восполняет дефицит солей после перепоя.

2. Приведи в порядок питание. Избавься от всех запасов салатов, мяса и прочих деликатесов. Чрезмерное потребление пищи, скорее всего, дало о себе знать, и желудком просит пощады. Постарайся хотя бы неделю употреблять минимальное количество жареного и соленого, добавьте в рацион цитрусовые, которые наполнят организм витамином С. Не забудь о восстановлении микрофлоры кишечника - запасись кефиром, ряженкой и простоквашей.

 

3. Верни организм в привычный для него режим. Желательно сделать это до рабочих будней. За два-три дня до выхода на работу постарайся ложиться спать не позже 23:00 и вставать по будильнику в 8-9 утра.

 

4. Займись спортом. Заставь тело прийти в тонус после суток лежания на диване. Отправляйся в бассейн, на пробежку или просто гуляй на свежем воздухе. Восстановить силы поможет именно активность, а не продолжение бездействия.

 

5. Сходи в баню. Это именно то место, которое способно одновременно и расслабить, и вывести из организма множество вредных веществ, осевших там после праздников. Главное провести этот вечер в теплой компании с чаем и минеральной водой, а не с алкоголем.