Как говорил Минздрав, курение - это яд, от которого очень трудно отказаться. Сколько сил и нервов тратится, чтобы забыть о вожделённой сигарете! Однако есть один совет, который поможет побороть зависимость!Стоит сразу понять, что попытки бросить курить в один день ни к чему не приведут.

 

 

Конечно, это красивый жест - выбросить все пачки сигарет и зажигалки и гордо заявить об этом окружающим. Однако статистика неумолима - и 95% таких людей снова возвращались к сигаретам. Поэтому важен комплексный подход.Для начала нужно попытаться найти единомышленников, так как бросать курить в компании с кем-то намного проще, ведь у мужчин включается чувство соперничества и жажда к победе в споре.

 

Однако даже в таком случае можно сорваться, поэтому нужно научиться контролировать себя в стрессовых ситуациях! Лучшим способом отвлечься и переключиться на другие вещи станут тренировки. Если же нет времени бегать на тренажёры, можно купить специальные конфеты или жевать жвачку. Также важно отказаться от алкоголя и других соблазнов, которые связаны с курением. Если в привычке выпивать утром кофе с сигаретой, то лучше начинать день с чашки зелёного чая.