Здравствуйте! Подскажите, если я только начала ходить в тренажерный зал. Делаю упражнения на разные группы мышц, и эту тренировку повторяю 3 раза в неделю. Это правильно или нужно в разные дни прорабатывать разные группы мышц?
Это верно! И является основой — Вариант №1, назову его так. К этому
варианту тренировок нужно будет возвращаться и в дальнейшей практике.
Разделение на группы носит весьма условный характер и носит название
Сплит - система, хотя и имеет не плохое воздействие. Но как и любой вид
тренировок имеет ограниченный срок действия. Вполне вероятно, что
следующим ( после 6-8 недель тренировок по Варианту №1) будет Сплит -
система.
|
